請收聽我們的新播客！
我們新推出的 Health Is the Key 健康是關鍵播客是竭誠為您，我們的醫護人員。當您收聽時，您將聽到來自醫學專家、心理健康專家和我們的健康行業領導者的最新消息。您也將會聽到其他會員的成功故事以幫助激勵您的健康之旅。我們有令人興奮的嘉賓陣容，所以無論您在哪裡獲得播客，都請訂閱！
請看我們的影片系列！
當談到健康生活時，最鼓舞人心的故事來自您的 1199SEIU 會員！這就是為什麼我們開始 會員心聲 影片系列的原因。每個故事只有幾分鐘長，一定會激勵您和為您提供腳踏實地的建議，並為您自己的健康之旅提供支持！
您想在會員心聲 節目中分享您的健康生活故事嗎？ 請發送電子郵件至 [email protected] 並向我們介紹一下您自己。我們期待您的回音！
Donna Rey, EdD
執行董事兼行政總裁
1199SEIU 福利和養老基金會
執行總裁的話
一年的時間一眨眼就過去了。這就是我們一起談論我們健康之旅的時間，而這是多麼美好的一年！當我們請您告訴我們為什麼健康生活對您很重要時，一切彷彿就像是在昨天。您們當中有許多人站出來分享您們的故事，這激勵了我們開始我們的 會員心聲 影片系列。我個人深受您們的啟發。這次談話對我來說意義重大，部分原因是因為我相信有必要改變我們對健康的看法。
最近，大部分討論都轉向自我照護和生活方式醫學作為預防保健的重要組成部分。身為1199會員，我們不只是在談論它；我們是一直生活在其中。和您們許多人一樣，我的旅程包括了吃更健康的食物、多運動、充足的睡眠和控制我的壓力水平。我們大多數人都同意—這並不總是那麼容易。
在福利基金會這裡，我們繼續建立夥伴關係以幫助您做出微小的改變，從而大大提高您的生活品質。在本期 為了您的福利中，您將會聽到有關我們的營養和運動研討會。您還可以找到有關我們提供的許多其他網路研討會和課程等訊息，以便您可以互相聯繫，並在您的健康之旅中採取重要的後續步驟。
我希望您能花點時間閱讀 1199會員 Mercella Smith-Whyte 鼓舞人心的故事，她正在踏上健康之旅，以便能夠積極參與她三個孫子的生活。我們非常感謝許多成員站出來分享他們的時間和故事。我期待能聽到您們更多人的分享！
最後，我非常高興地宣布我們現在已擁有自己的1199SEIU福利和退休基金會 1199SEIU Benefit and Pension Funds YouTube 頻道。您可以在這本為了您的福利雜誌中了解這一點以及更多訊息，因此我鼓勵您去看一看！
身體健康，
Donna Rey, EdD
執行董事兼行政總裁
1199SEIU福利和養老基金會
Van H. Dunn, MD
總醫務長
1199SEIU 福利和養老基金會
來自 Dr. Van H. Dunn 博士的話
五月是高血壓教育月，因此是談論高血壓的好時機—尤其是因為它影響著近50%的美國人口。也因其俗稱為高血壓，有時被稱為無聲殺手，因為您可以四處走動而沒有任何症狀，並且不知道自己患有高血壓。
這就是為什麼我建議您定期去看醫生檢查您的血壓。如果您的血壓是升高，但早期發現，您的醫生可能會建議改變生活方式以使其得到控制。但是，如果您已嘗試過，而您的壓力仍然很高，您的醫生可能會開藥。
如果您已開始服用藥物，重要的是不要跳過劑量。控制血壓的最佳方法是按處方服藥並定期跟進追蹤。唯一應該更新您處方的人是您的醫療保健提供者。您不應該自行進行任何更改。如果治療不當，高血壓會損害您的心臟、眼睛和其他器官。
好消息是生活方式的改變，例如健康飲食和定期運動有助於預防高血壓。壓力也可能是因素。身為醫護人員，壓力是我們再熟悉不過的事。因此，控制您的壓力可以對控制血壓產生很大的影響。
我的經驗是—我從醫學院開始就一直在控制我的高血壓。
我的經驗是—我從醫學院開始就一直在控制我的高血壓。我戒掉了甜點和含糖飲料，體重減輕了 80 磅。但我仍然定期去看醫生並定期監測我的血壓以確保血壓得到控制。如果我能做到，您也可以！
請瀏覽我們健康生活資源中心的健康的心臟頁面 以了解更多資訊。
*美國疾病管制與預防中心
壓力影響您身體的 7 種方式
如果您曾經坐過雲霄飛車，您就會熟悉當您爬上山頂要進行第一次急速下降時軌道慢速的滴答聲。您的心跳伴隨著不確定性和興奮，穩定增強直到您瀕臨崩潰的邊緣。聽起來有點熟悉？壓力就像雲霄飛車一樣，同樣曲折，如果我們不小心，情緒的高峰就會對我們的思想和身體產生重大影響。
您認為壓力只是跟心靈有關嗎？再想一想。壓力不僅會對您的心理健康造成負擔，導致倦怠感、焦慮和抑鬱，而不處理的壓力還會導致許多身體健康問題，包括：
- 高血壓
- 偏頭痛和緊張性頭痛
- 皮質醇等壓力荷爾蒙增加所引起的荷爾蒙變化
- 心臟病
- 中風
- 肥胖
- 糖尿病
好消息是透過正確的支持，您可以完全減少或消除壓力的影響。
馴服野獸的4個技巧！
我們都曾感受到情緒和壓力的緩慢上升，這是不可避免的，但它不一定要帶您去兜風！
1. 騰出時間自我保健
即使您很忙，您仍然可以抽出一點時間來做您喜歡的事情。無論是坐下來看書、洗個澡、散步或是享用您最喜歡的美食，選擇是無窮盡的。
2. 增強您的身心聯繫
有時間嗎？然後您就有足夠的時間透過 60 秒的冥想課程來減輕壓力能量。閉上您的眼睛，想像一個有趣的記憶或鼓舞人心的想法，然後慢慢地吸氣和呼氣。
3. 動起來
當您有壓力時，您可能最不想做的一件事就是運動鍛煉，但繫上運動鞋肯定會釋放緩解壓力的內啡肽。任何運動都很重要—從瑜伽到慢跑，再到伸展運動或原地踏步，壓力無法與良好的流汗訓練相提並論！
4. 說出來
有時候有人可以交談是會有所幫助的。無論是朋友還是專業人士，例如顧問或治療師，請聯繫是否可以請人傾聽並幫助您解決壓在心頭困擾您的問題。
需要幫助應對壓力嗎？
如需資訊和提示，請瀏覽我們健康生活資源中心的健康心靈 部分 或致電 福利基金會健康會員援助計劃請撥打 (646) 473-6900 進行保密轉介。
您的醫療保健是有保障的！
BeneStream 可以讓您加入哪些健康計畫？
醫療補助
醫療補助是全面的公共健康保險，包括牙科、視力和處方藥，其費用低甚至免費。
兒童健康保險計劃(CHIP)
對於收入過高而沒有資格享有醫療補助的家庭來說，CHIP是一項為兒童提供的免費政府健康保險選項。
紐約州基本計劃
紐約州健康計劃，例如第一保健，為家庭收入高達聯邦貧窮線 250% 的個人提供無保費和費用低且共享的綜合福利。
紐約州市場或州外計劃
健康計劃，由健康保險市場認證並可在健康保險市場上為那些不符合公共健康計劃資格的人提供。他們對免賠額、共付額和自付額上限都有限制。
醫療保險
Medicare 是一項公共衛生計劃，為65歲及以上的老年人提供保險。
如果您對 BeneStream 有興趣， 請致電聯繫我們的會員服務部 (646) 473-9200 或發送電子郵件至 [email protected].
期待嗎？請註冊我們新的產前網路研討會！
我們從準媽媽們那裡收到一些最常見的問題都是關於哺乳的。因此，請參加我們健康部門下一次的產前網路研討會，以了解如何滋養您和您的寶寶的方法。從配方奶到母乳、哺乳姿勢、牛奶供應等—我們的專家健康教育者將隨時為您解答問題。 歡迎合作夥伴。
此外，所有參加的會員將有機會贏得價值 $150美元的Target禮品卡！
如有任何疑問，請致電 (646) 473-8962 或發送電子郵件至 [email protected]
為您帶來我們新的 NAMI-NYC 心理健康系列！
如果您或您的親人需要心理健康支持，但不知道從哪裡開始，福利基金會已與美國心理疾病聯盟 (NAMI-NYC) 合作推出互動的線上健康心理系列。該系列重點關注在心理健康意識，並提供您可以信賴的資源和連結。找到良好的心理健康幫助並不一定很困難。請查看下面的時間表和說明，並立即註冊以參加春季研討會！
請看我們的 YouTube 頻道！
正在尋找一些快速晚餐的靈感嗎？請查看我們其中一個健康、令人垂涎欲滴的烹飪示範！想要參加瑜珈課但無法準時去健身房嗎？收聽並與 Foluke 一起進行一些簡單但有力的伸展運動。感到壓力大嗎？ 我們能幫您。從 Karinn Glover 醫師那裡獲得一些因應策略，或向我們的1199社工Lupe 嘗試一些深呼吸練習。您甚至可以收聽我們的 Health Is the Key 健康是關鍵播客，並透過我們的 會員心聲 影片獲得激勵。在我們新的 YouTube 頻道上有這麼多的可能性！現在您可以在一個方便的地方找到所有這些健康生活的影片！
探索我們的播放清單並參與我們的 1199SEIU 社區貼文。因此，請立即訂閱，與您的家人和朋友分享並經常回來。我們定期添加新創建的視頻是為了教育、娛樂和激勵您！
Teladoc 健康: 為所有家庭護理人員提供24/7看護
如果您或您的孩子生病且立即需要幫助，您可以透過遠距醫療服務Teladoc，每週 7 天、每天 24 小時在您舒適的家中獲得所需的看護。
無論您如何獲得您的健康福利，所有家庭護理人員都可以使用Teladoc 24/7。當您感到不舒服時，只需一個電話或點擊滑鼠即可獲得優質看護。
使用Teladoc，您可以：
- 獲得針對感冒和流感、發燒、扭傷和拉傷、背痛、皮疹等病症的診斷和建議的治療方法
- 如有必要，可取得處方藥
請瀏覽 www.Teladoc.com 以設定帳戶並開始使用， 或請致電 (800) TELADOC (835-2362)
您想成為美國公民嗎？ 我們可以提供協助！
申請成為美國公民可能是一個複雜的過程。這就是為什麼這裡有1199SEIU公民計畫的原因。由 1199SEIU 福利和退休基金會以及 1199SEIU 培訓和就業基金會共同管理，該計畫提供：
- 協助您和您符合資格的家庭成員準備申請和線上提交；
- 一對一的諮詢和法律建議；
- 為英語學習者提供的線上公民課程；
- 線上歷史和公民課程將幫助您為入籍面試和考試做好準備；以及
- 幫助解決其他需求，例如減免費用等！
我們的公民計畫免費為您提供，但不包含所有美國公民及移民服務局 (USCIS) 的費用和申請費。
您可以撥打 (646) 473-8915 以安排視訊或電話預約，或發送電子郵件至 [email protected] 或是 [email protected]. 提供英語、西班牙語、俄語、國語、粵語、海地克里奧爾語和法語等服務。
Christina Nwajei
“當我成為公民時，我高興得 大叫。1199SEIU公民計畫讓我為考試和其他需要做的事情做好準備。我想對參與該計畫的人表示感謝—現在我可以自由地做我想做的事，並成為我想成為的人！”
“1199SEIU 公民計畫在整個過 程中以多種方式幫助我做好了準備。我簡直不敢相信這一切竟然這麼 快就完成了—我只在短短 6個 月就獲得了批准！ ”
Valerie Dolor
培訓和就業基金會幫助您進入您的醫療保健事業
培訓和就業基金會 (TEF) 為您提供教育福利，以增加您的收入並進入高需求的醫療保健事業。
大學學位課程
TEF提供一系列選項來支持您在醫療保健學位課程中取得成功，包括副學士學位、學士學位、碩士學位、博士學位和專業學位。還有針對高需求醫療保健事業的特別舉措，例如註冊護士、執業護理師、呼吸治療師和社工人員。
請參加線上學費援助資訊會議以了解 TEF 如何幫助您在攻讀學位時負擔得起大學費用。
請登入 MyTEF 註冊參加課程會議。
健康職業學院核心課程 (HC4) 計劃
健康職業學院核心課程 (HC4) 計劃適用於在高等教育方面很少或沒有經驗、在各個聯合健康醫療領域攻讀本科學位的成人學習者。HC4計劃與大學合作夥伴合作使您能夠學習完成學位所需的“核心”先修課程。
請發送電子郵件至 [email protected] 以了解該計劃是否適合您。
如果您有以下情況，請聯絡您的外展協調員：有福利和退休金問題
您註冊 MyAccount 了嗎？
我們知道您的時間很重要，因此您的福利基金會致力於為您提供便捷的方式來獲取您的福利和重要資訊。 MyAccount 是一個易於使用、個人化的線上平台，旨在幫助您快速進行更新、報名登記熱門計畫等。
透過 MyAccount, 您可以：
- 更改您的地址和個人資訊；
- 請查看您的健康資訊；
- 查看福利說明 (EOB) 報表；
- 請索取會員行事曆；
- 連結到您的培訓福利。
- 請求退休金估算
加入超過 190,000 名已建立帳戶的會員！
了解長壽超級食物！
我們都希望過著健康長壽的生活，但是如果有食物可以幫助您實現這一目標呢？有！請立即註冊參加我們線上“了解長壽超級食物”的研討會。一位健康教育家將向您介紹長壽的最佳食物。您還將透過特殊的烹飪示範學習如何將這些超級食物融入您的飲食中。
合併健康財務研討會回來了！
您希望更了解如何改善您的財務狀況嗎？ 今年春天請參加我們其中一個線上財務研討會以消除猜測並重新開始。
參觀健康生活資源中心
過上健康的生活使我們能夠充分參與並為我們所愛的親人、朋友、同事和客戶。健康生活資源中心可以在通往健康的道路上為您提供支持。 資源中心分為五個部分： 健康的思想, 健康的身體, 健康的心臟, 健康的飲食 and 與您的醫療保健提供者建立健康的關係。 探索每個主題以獲得專家建議、有用的統計數據、資源、課程、事件列表等等。
了解為什麼 1199會員們加入 WeightWatchers!
近6,000名1199會員註冊是有原因的—因為 WeightWatchers(R) 在幫助會員們實現他們的目標並擁有良好的記錄。WW 提供膳食計劃、屢獲殊榮的應用程式和超過 12,000 種美味食譜。現在，我們甚至擁有自己的研討會和 Connect 社交網絡，以幫助我們的 1199 社群互相支持和交流資訊。最棒的是當您透過福利基金會加入時，您可以享有我們的折扣或免費的高級會員資格！
Findhelp 當您需要時尋找協助
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